ผู้เขียน หัวข้อ: เปลี่ยนบ้านเรือนให้คือยิมได้ง่ายๆ กับ 7 อุปกรณ์ฟิตเนสสุดคลาสสิก  (อ่าน 7 ครั้ง)

pramotepra222
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 5563
    • ดูรายละเอียด
เปลี่ยนที่อยู่ให้ยังมีชีวิตอยู่ยิมได้สบายๆ กับ 7 อุปกรณ์ฟิตเนสสุดคลาสสิค

หลายคนคงกำลังกายประสบปัญหาด้านสุขภาพ จากการไร้เวลาออกกำลังกาย หรือเปล่ามีเวลาไปฟิตเนส ไม่ว่าจะด้วยความล้าจากหน้าที่ หรือขี้เกียจ อุปกรณ์ฟิตเนสจนไม่แน่อาจจะเป็นภาระรายเดือนค่าฟิตเนส แค่นั้นวันนี้ อุปสรรคเหล่านั้นจะหมดไป เพียงแค่คุณมีไอเท็มเหล่านี้ภายในบ้านของลื้อ ที่จะเป็นเหตุให้การออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องยาก ด้วยกันไกลตัวอีกต่อจากนั้น จะมีอะไรบ้าง ไปมองกันเลยได้เปรียบ


  • Swiss Ball : ลูกกลมๆ กระไรก็เกิดขึ้นได้ เป็นคำปราศรัยที่พูดกันในวงการฟุตบอลอุปกรณ์ฟิตเนส แต่หนักเกินหมายความว่าจะต้องเกิดขึ้นแต่กับฟุตบอลอย่างเดียวสมดุลไป ลูกกลมๆลูกนี้นี่แหละ ที่จะทำเอาคุณลดไขมัน พร้อมด้วยมีกล้ามเนื้อได้ อุปกรณ์ฟิตเนสเพราะตั้งอย่างเดียววิดพื้นจนถึงฟิตกล้ามเนื้อท้อง คุณทำได้ใช้บอลยักษ์ลูกเดียวนี้ในการออกกำลังกายได้หลายท่า แถมพกมั่นใจว่าแก้มก้นด้วยกันต้นขาคุณจะเฟิร์มแน่ถ้านั่งในองศาที่ถูกและเท้าทั้งสองข้างแตะพื้น เห็นไหมล่ะครับ ลูกกลมๆ ฤๅก็เกิดขึ้นได้
  • เสื่อโยคะ : กระบิรองพื้นบางๆ ใช้พื้นที่อุปกรณ์ฟิตเนสภายในที่อยู่อาศัยไม่มากที่สุด ที่มีผลประโยชน์เหลือหลาย ตั้งเฉพาะการเล่นโยคะ อุปกรณ์ฟิตเนสไปจนถึงการออกกำลังกายแบบบอดี้ เวท ซึ่งหากคุณเล่นแค่โยคะ ใช้แผ่นบางแค่นี้ก็ได้ เฉพาะสมมติว่าออกกำลังกายด้วยบอดี้เวทหนักๆจบให้ใช้แผ่นที่หนาขึ้นจะดีกว่า เพราะจะเชี่ยวชาญสนับสนุนรองรับความหนักเบาของสรีระคุณไม่ให้เจ็บปวดได้นั่นเอง
  • ยางยืดบริหารร่างกาย : เป็นอุปกรณ์ที่ใช้เขตแดนในการบริหารร่างกายไม่มากนัก ยางยืดมีดีที่มูลค่าถูกแล้วยังพกพา แถมแค่กลุ่มเดียวก็เป็นได้ยืดหยุ่นและเสชายความเข้มแข็งให้กล้ามเนื้อได้ทั้งตัว อุปกรณ์ฟิตเนสเหมาะสมมากที่จะทำกัเรื่อง่าที่ดัมบ์เบลล์ทำทำไมได้ยางยืดที่ได้หลักเกณฑ์ควรทำจากยางลาเท็กซ์ มีหลากสีแล้วเฉพาะความหนาพร้อมทั้งความหนืด.
  • ดัมบ์เบลล์ : วัสดุอุปกรณ์สามัญประจำยิม ที่สมรรถใช้เพิ่มกล้ามเนื้อได้แบบเฉพาะส่วน ทั้งอก ไหล่ หลัง ด้วยกันแขน ซึ่งอาจหาซื้อได้เรียบง่ายอุปกรณ์ฟิตเนสทั้งจากการสั่งซื้อทะลุทะลวงเว็บ ไม่ใช่หรือจากร้านขายเครื่องมือการกีฬาได้อีกมากมาย ซึ่งในส่วนนี้จะแนะให้ซื้อแบบเป็นชุดเลยเพราะจะศักยปรับชั้นน้ำหนักได้ ทำเอาไม่ต้องสิ้นเงินซื้อหลายๆอุปกรณ์ฟิตเนสระดับความหนักเบาเลย
  • ม้านอน : ม้านั่งนอนเป็นสิ่งของที่ใช้มาพร้อมกับดัมบ์เบลล์ ในการออกกำลังกายบางท่า อย่างการเล่นส่วนอก หรือส่วนหลัง จำต้องอาศัยการนั่งหรือนอนบนม้านอน และนอกจากนั้นนี้ ม้านอนยังมีผลดีอีกอย่าง คือการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทบางท่าอย่างการดิป เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนแขนอุปกรณ์ฟิตเนส ด้วยกันส่วนหน้าท้องได้ด้วยซ้ำ ยิ่งไปว่านั้นนี้ยังใช้ในการนั่งได้ด้วย เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่โดยมากอเนกปรารถนาอยู่ไม่นิดเลยล่ะครับ  .
  • บาร์เบลล์ : เป็นวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้งานคล้ายๆกันกับดัมบ์เบลล์ อย่างเดียวจะเน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วนมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนหลัง พร้อมทั้งไหล่ จะได้ผลดีกว่า พร้อมกับยังสมรรถใช้งานร่วมกันกับม้านอนได้อีกเพื่อออกกำลังกายในส่วนแขน อุปกรณ์ฟิตเนสบาร์เบลล์ที่เห็นว่ายาวสัดส่วนนี้แล้วคงจะประมวลยุ่งยากมากแน่แท้แต่อาจถอดประมวลเป็นประเด็นต่อสั้นๆได้ บาร์เบลล์ก็เหมือนกับกันกับดัมบ์เบลล์เลยครับ เก่งหาซื้อได้ตามร้านค้าออนไลน์ หรือร้านวัสดุอุปกรณ์กีฬาได้เลยเนื่องด้วย
  • เคตเทิลเบลล์ : เป็นเหล็กหล่อด้วยยกน้ำหนักออกกำลังกาย รูปพรรณรูปร่างเป็นทรงกลมแบบลูกกระสุนปืนใหญ่มีหูหิ้วสำหรับยก ในส่วนน้ำหนักของเคตเทิลเบลนั้น มีให้คัดเลือกหลายสัดส่วนเช่นเดียวกับดัมเบล ด้วยรูปทรงเฉพาะของเคตเทิลเบล อุปกรณ์ฟิตเนสทำเอาทำได้ที่จะยกแบบแกว่งได้สบายพร้อมทั้งเสถียรกว่าดัมเบล เนื่องด้วยศูนย์ถ่วงกับหูหิ้วถูกออกแบบมาเพื่อการยกในรูปร่างแกว่งโดยเฉพาะ พร้อมกับเพราะฟีเจอร์ในการยกแบบแกว่งได้อุปกรณ์ฟิตเนส ทำเอาการใช้เคตเทิลเบลบริหารร่างกายมีรูปร่างต่อเนื่อง ไม่เปรียบเสมือนการยกดัมเบลที่มีโอกาสยกเลิก


    เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับเครื่องมือการบริหารร่างกายที่มีทันที้ง่ายๆได้ที่บ้าน เท่าเทียมยกฟิตเนสมากะทันหัน้ที่บ้านเลยใช่ไหมล่ะครับ แล้วจะรออะไรล่ะครับอุปกรณ์ฟิตเนส มาแปรเปลี่ยนที่อาศัยให้เป็นฟิตเนสส่วนตัวแล้วมาออกกำลังกายกันเลยดีกว่าครับ


    Tags : fitness